چرا تا به حال کسی اینهارو به من نگفته بود

کتاب چرا تا به حال کسی این ها را به من نگفته بود؟

کتاب چرا تا به حال کسی این‌ها رو به من نگفته بود؟ نوشته‌ی جولی اسمیت، از پرفروش‌ترین کتاب‌های حوزه‌ی روان‌شناسی در سطح بین‌المللی است. این کتاب که در سال 2022 نامزد دریافت جایزه‌ی بهترین کتاب غیرداستانی به انتخاب وب‌سایت گودریدز شد، راهنمایی برای مواجهه با مشکلات روزمره است. نویسنده توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان با تقویت مهارت‌ها از چالش‌های زندگی سربلند بیرون آمد و معضلاتی نظیر افسردگی و اضطراب را کنار گذاشت.

جولی اسمیت (Julie Smith) در کتاب چرا تا به‌ حال کسی این‌ها رو به من نگفته بود؟ (?Why Has Nobody Told Me This Before)، مهارت‌های لازم برای مواجهه با سختی‌های زندگی را آموزش می‌دهد و به افراد کمک می‌کند تا سلامت عاطفی و روانی خود را تضمین کنند. او که از تجربیات چندین‌وچندساله‌ی خود برای نگارش این کتاب استفاده کرده، ترفندهایی برای افزایش تاب‌آوری، تقویت اعتمابه‌نفس و یافتن انگیزه ارائه می‌دهد. تأکید او در سراسر کتاب بر موقعیت‌های دشوار است و قصد دارد به افراد کمک کند تا اضطراب و افسردگی را شکست دهند.

کتاب پیش‌ رو، مسائل روزمره‌ی زندگی را مورد بررسی قرار داده و با ارائه‌ی راهکارهایی قابل‌اجرا، افراد را هدایت می‌کند تا به‌سادگی با مشکلات کوچک و بزرگ کنار بیایند. نویسنده توضیح می‌دهد که سلامت روان هم به اندازه‌ی سلامت جسمانی حائز‌اهمیت است و توجه به این مسئله می‌تواند درک افراد از زندگی را تغییر دهد. لازم به ذکر است که او دانش جامعی نسبت‌به عملکرد مغز انسان دارد و توان خود را به کارگرفته تا با نگارش این کتاب، تجربه‌ای مشابه جلسات روان‌درمانی را برای خوانندگان رقم بزند. کنترل اضطراب، تقویت روحیه‌ی انتقادپذیری، افزایش انگیزه و انرژی، بهبود اعتمادبه‌نفس و شکستن الگوهای منفی‌گرایانه، از دستاوردهای مطالعه‌ی کتاب چرا تا به‌ حال کسی این‌ها رو به من نگفته بود است.

این کتاب امکانی فراهم کرده تا افراد، متناسب با ضعف‌ها و مشکلات خود، به مباحث موردنیاز مراجعه کرده و با کمک راهکارهای ساده و زبان شیوای جولی اسمیت، ابزار مناسب برای مواجهه با مشکل را پیدا کنند. شایان ذکر است که مطالب کتاب پیش‌ رو براساس تحقیقات علمی حوزه‌ی روان‌شناسی گردآوری شده و نقشه‌ای برای حرکت در مسیر درست زندگی است.