کتاب غلبه بر دشمن درون، اثر داریوس فورکس، انتشارات آراستگان، حوزه روانشناسی

کتاب غلبه بر دشمن درون

اگر می‌خواهید رویاهایتان را زندگی کنید، لازم است اول دشمن درونی‌تان را بشناسید و آن را شکست دهید. داریوس فوروکس در کتاب غلبه بر دشمن درون به شما می‌آموزد چطور با مهم‌ترین دشمن خود یعنی ترس‌هایتان مواجه شوید. با خواندن این کتاب خواهید دانست که چیزی به نام شانس وجود ندارد و معجزه‌ی حقیقی در وجود خود شماست.

اگر بتوانید بپذیرید ترس همواره وجود دارد و هم‌زمان سعی کنید به‌خاطر این حس از تلاش برای رسیدن به اولویت‌هایتان دست برندارید، در حقیقت نیمی از راه موفقیت را طی کرده‌اید. همه‌ی ما می‌دانیم موقع ترس و اضطراب چه علائمی را در بدنمان تجربه می‌کنیم. مثلا ممکن است موقع سخن گفتن در جمع صورتمان برافروخته شود، دست‌هایمان بلرزد یا حس تنگی نفس کنیم، اما تابه‌حال از خود پرسیده‌اید که چرا چنین احساساتی بر شما غلبه می‌کنند؟ در کتاب در نبردهای درونی‌ات پیروز شو (Win Your Inner Battles)، نوشته‌ی داریوس فوروکس (Darius Foroux) با دلایل ترس و راه‌های مقابله با آن آشنا می‌شوید تا بتوانید با آمادگی کامل نبرد با این دشمن سرسخت را آغاز کنید.

امروزه با پیشرفت دنیای ارتباطات فشار اجتماعی روی افراد بیشتر شده و آن‌ها را وادار می‌کند مطابق با هنجارها رفتار کنند. همین مسئله سبب شده بسیاری از افراد مستعد از تلاش در مسیر رویاهای‌شان بترسند و به دنبال یک زندگی روتین و مورد تأیید دیگران باشند. متأسفانه از سنین کودکی به شما یاد داده‌اند طبق عرف رفتار کنید و کارهای مشخصی چون تحصیل، یافتن شغل، تهیه‌ی مسکن و... را به انجام برسانید. بی‌آنکه درباره‌ی معنای اصلی زندگی و شیوه‌ی لذت بردن از آن سخنی گفته باشند.

این دویدن‌های پی‌درپی برای جلب نظر دیگران در نهایت به ناامیدی، از بین رفتن جسارت و روحیه‌ی استقامت شما منجر می‌شود. مثلاً اگر از شغلتان راضی نباشید، این موضوع می‌تواند سلامت روحی و جسمی‌تان را به خطر بیندازد و باعث استرس و گیر افتادن در چنگال ترس شود. بااین‌حال در صورتی که تسلیم شرایط نشوید و به محدوده‌ی ترس‌هایتان قدم بگذارید، حس رهایی از ترس‌ها کمکتان می‌کند خلاقیت خود را به کار بگیرید و در مسیرهای تازه قدم بگذارید.

در کتاب غلبه بر دشمن درون خواهید دید چطور می‌توانید مسئولیت افکارتان را بر عهده بگیرید، نگرانی‌هایتان را مدیریت کنید و پایبند به پیشرفت و موفقیت بمانید. در فصل‌های مختلف این کتاب درباره‌ی شیوه‌های مدیریت زمان، راه‌های افزایش ساعات مطالعه، مهارت نه گفتن، هدف‌گذاری صحیح و ده‌ها مهارت کاربردی دیگر خواهید خواند تا به بهترین فرد زندگی خودتان تبدیل شوید. کافی است نگذارید افکار تاریک و الگوهای اشتباهتان شما را به اسارت خود در بیاورند.

در نهایت خوب است بپذیرید که شما بر همه‌ی اتفاقات پیرامونتان کنترل ندارید و زمانی می‌توانید بابت یک اتفاق غمگین یا نگران باشید که مطمئن شوید صرفاً اهمال‌کاری‌تان باعث وقوع آن شده است. البته در چنین مواقعی نیز سرزنش خود تنها روحیه‌ی تلاش مجدد را در شما از بین می‌برد و فایده‌ی دیگری ندارد. بنابراین بهترین نگاه، لذت بردن از همین لحظه و تلاش برای داشتن دستاوردهای بیشتر است.