کتاب اول عاشق خودت باش اثر مارک رکلاو ترجمه زهرا نوری انتشارات آراستگان

کتاب اول عاشق خودت باش

اضطراب و کمال‌گرایی را از بین ببرید و کمتر به خود شک کنید. شما هم مانند هر فرد دیگر سزاوار تجربه‌ی موفقیت و زیبایی‌های زندگی هستید. این پیامی است که مارک رکلاو (Marc Reklau) در کتاب اول عاشق خودت باش (Love Yourself First) به خواننده می‌دهد. اگر می‌خواهید به اهداف بزرگتان دست یابید، لازم است که با کمک گرفتن از این اثر، زاویه‌دیدتان را نسبت به خود و اتفاقات بیرونی تغییر دهید.

همه‌ی ما گاهی این احساس را چشیده‌ایم که به خود و دستاوردهایمان شک کرده و از آن‌ها دلسرد شده‌ایم. موفقیت‌های دیگران همیشه برتر از موفقیتِ خودمان به نظر می‌آیند. ما مدام برای تأیید شدن از سمت دیگران اضطراب داریم و می‌خواهیم تصویری خوب از خود در ذهن آن‌ها به جا بگذاریم. این‌ نشانه‌ها حاکی از عزت‌نفس پایین است. عزت‌نفس از تصویر ذهنیِ ما نسبت به خودمان می‌آید. اگر ما به توانایی‌های خود در حل یک چالش و رسیدن به یک هدف ایمان داشته باشیم، درنتیجه از عرت نفس بالایی برخورداریم. عزت‌نفس بالا به اعتمادبه‌نفس در ما منجر شده و احترام و محبت دیگران را نیز به ما جلب می‌کند.

انسان بدون عزت‌نفس، شادی و رضایت عمیقی را در زندگی احساس نخواهد کرد. مهم نیست هدفِ والای معنوی در سر داشته باشید یا رسیدن به درآمدی میلیون‌دلاری؛ چیزی که موفقیت شما را تضمین می‌کند، عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس است. مارک رکلاو در کتاب اول عاشق خودت باش، راه‌های رسیدن به عزت‌نفس را به شما نشان می‌دهد. او دیدگاه شما را نسبت به خودتان دگرگون می‌سازد؛ آن‌وقت متوجه خواهید شد که کلِ جنبه‌های زندگیِ شما تحت تأثیر این تغییر دیدگاه، متحول خواهد شد.

کتاب اول عاشق خودت باش غرق شدن در گذشته و سرزنش کردن خود را یکی از رفتارهای ناسالمی می‌داند که در تعارض با عزت‌نفس قرار دارد. مهم نیست در گذشته چه اشتباهاتی انجام داده‌ و یا چقدر آسیب دیده‌اید؛ انسانِ موفق کسی است که به اشتباهات از منظر درس‌های زندگی نگاه کند. او همچنین باید ضعف‌های خود را بپذیرد و این نکته را بداند که تمامِ انسان‌ها دچار ضعف‌هایی هستند؛ حتی آن‌هایی که از بیرون بسیار قوی به نظر می‌رسند. یکی دیگر از راه‌هایی که به ما کمک می‌کند احساس خوبی داشته باشیم، مقایسه نکردنِ خود با دیگران است. ما فقط می‌توانیم خودمان را با گذشته‌ی خود مقایسه کنیم و این‌گونه پیشرفتمان را بسنجیم.

به‌طور کلی در کتاب اول عاشق خودت باش خواهیم آموخت که چگونه صدای منتقد درونی خود را خاموش کنیم و با ایجاد نگرشی مثبت نسبت به خود، دیگران را نیز دوست داشته باشیم. با به‌کارگیری آموزه‌ها و نکات راهبردیِ این اثر، جسارتِ انتخابِ اهدافِ والا و جرئت رسیدن به آن‌ها را پیدا خواهید کرد.