چگونه کمالگرا نباشیم — راهنمای عملی برای رهایی از فشار کمال‌خواهی نشر آثار نور

چگونه کمال‌گرا نباشیم — راهنمای عملی برای رهایی از فشار کمال‌خواهی
کتاب «چگونه کمال‌گرا نباشیم» نوشته‌ی استفان گایز با ترجمه‌ی مینا موفق، کتابچه‌ای عملی و متمرکز بر تغییر رفتار است که هدفش کاهش فشارهای درونی ناشی از کمال‌گرایی و افزایش رضایت در زندگی روزمره است. این نسخه ۱۶۸ صفحه‌ای توسط نشر آثار نور چاپ شده و به‌صورت شومیز عرضه می‌شود؛ جلد آن از جنس یووی برجسته است که هم جلوه‌ای حرفه‌ای دارد و هم در برابر سایش محافظت بیشتری ارائه می‌دهد. کاغذ مصرفی بالک است که خواندن مداوم و نشانه‌گذاری را تسهیل می‌کند. ساختار کتاب کوتاه‌فصل و تمرین‌محور است: هر فصل با معرفی مسئله، مثال‌های ملموس و تمرین‌های قابل اجرا خاتمه می‌یابد تا خواننده بتواند آموخته‌ها را سریع به کار ببندد.

ویژگی‌ها و مشخصات فنی
• عنوان: چگونه کمال‌گرا نباشیم
• نویسنده: استفان گایز
• مترجم: مینا موفق
• ناشر: آثار نور
• نوع جلد: شومیز
• متریال جلد: یووی برجسته
• نوع کاغذ: بالک
• تعداد صفحات: ۱۶۸
• مناسب برای: مطالعه شخصی، هدیه، استفاده در کارگاه‌های توسعه فردی
• محل عرضه: تکنام کالا (سفارشی آنلاین و ارسال)

مزایا و کاربردها
این کتاب به‌عنوان یک راهنمای کوتاه و کاربردی برای کاهش کمال‌گرایی مطرح است و مزایای عملی زیر را ارائه می‌کند:
• تمرین‌های روزمره و قابل پیگیری برای کاهش رفتارهای ایده‌آل‌گرایانه
• مثال‌ها و سناریوهای واقعی که باعث همذات‌پنداری خواننده می‌شوند
• قالب جمع‌وجور ۱۶۸ صفحه‌ای که مطالعه و مرور آن آسان است
• مناسب برای کسانی که وقت یا حوصله مطالعه متون طولانی علمی ندارند
• جلد و کیفیت چاپ مناسب برای نگهداری و هدیه دادن

نکات مهم هنگام خرید و استفاده
• پیش از خرید در تکنام کالا نمونه صفحات یا فهرست مطالب را مشاهده کنید تا با لحن ترجمه و سبک نوشته آشنا شوید.
• کاغذ بالک برای حاشیه‌نویسی و علامت‌گذاری مناسب است، اما برای نوشتن مکرر از مداد نرم استفاده کنید تا آسیب کمتری به کاغذ برسد.
• جلد یووی برجسته ظاهری شکیل دارد ولی برای محافظت طولانی‌مدت استفاده از کاور شفاف پیشنهاد می‌شود.
• اگر به دنبال مرجع پژوهشی عمیق هستید، این کتاب را همراه با متون تخصصی‌تر مطالعه کنید؛ این اثر بیشتر راهنما و تمرین‌محور است تا تحلیل آکادمیک.

مقایسه با محصولات مشابه
در مقایسه با کتاب‌های طولانی روان‌شناسی که به عمق نظریه و آزمایش می‌پردازند، این اثر بر عمل‌گرایی و ارائه‌ی راهکارهای قابل‌اجرا تمرکز دارد. نسبت به مقالات کوتاه اینترنتی یا پست‌های انگیزشی، این کتاب ساختارمندتر است و تمرین‌های منسجم‌تری ارائه می‌دهد که خواننده را مرحله‌به‌مرحله همراهی می‌کند. اگر دنبال یک منبع سریع، کاربردی و قابل مرور هستید، این کتاب در مقایسه با راهنماهای طولانی انتخاب بهتری است؛ اما برای تحلیل‌های علمی یا تحقیقاتی نمی‌تواند جایگزین مطالعات تخصصی شود.

پاسخ به سوالات رایج مشتریان
س: برای چه مخاطبی مناسب است؟
ج: برای کسانی که کمال‌گرایی را تجربه می‌کنند و می‌خواهند راهکارهای ساده و عملی برای کاهش فشارهای آن بیاموزند؛ مناسب برای دانشجویان، والدین، مدیران و علاقه‌مندان به توسعه فردی.

س: کیفیت چاپ و جلد چگونه است؟
ج: چاپ نشر آثار نور با کاغذ بالک و جلد شومیز یووی برجسته انجام شده؛ کیفیت ظاهری و ماندگاری مناسب است.

س: آیا کتاب شامل تمرین‌های عملی است؟
ج: بله؛ هر فصل شامل تمرین‌ها یا پیشنهاداتی برای اعمال در زندگی روزمره است.

س: چگونه از تکنام کالا سفارش بدهم؟
ج: نسخه‌ی حاضر در تکنام کالا موجود است؛ امکان بررسی نمونه صفحات، انتخاب روش ارسال و پرداخت آنلاین فراهم است.