






کتاب افکار سمی — راهنمای عملی برای بازسازی ذهن و زندگی | آراستگان
نویسنده
زویی مک کی
مترجم
اکرم افشار
تعداد صفحه
104
نشر
آراستگان
کتاب «افکار سمی» نوشته زویی مک کی و ترجمه دقیق اکرم افشار
یک راهنمای کوتاه اما قوی برای شناسایی، تحلیل و تغییر الگوهای فکری مخرب است. این کتاب در ۱۰۴ صفحه جمع و جور طراحی شده تا خواننده بتواند در زمان کوتاه با ساختار ذهنی خود روبهرو شود و ابزارهای عملی برای تغییر نگرشها و عادات فکری منفی بیاموزد. زبان اثر ساده، کاربردی و قابلفهم است و تمرینها و مثالهای عملی آن به خواننده کمک میکند تا آموختهها را در زندگی روزمره اجرا کند.
مشخصات فیزیکی: ۱۰۴ صفحه؛ نوع کاغذ: بالک؛ نوع جلد: شومیز؛ نشر: آراستگان.
ویژگیها و مشخصات فنی:
-
نویسنده: زویی مک کی — نویسندهای با تمرکز بر روانشناسی کاربردی و بهبود فردی.
-
مترجم: اکرم افشار — ترجمهای روان که با دستیابی دقیق به لحن اصلی، محتوای کتاب را برای مخاطب فارسیزبان قابلدرک کرده است.
-
قطع و وزن مناسب برای حمل و مطالعه راحت.
-
طراحی جلد شومیز مقاوم و مناسب برای استفاده روزمره.
مزایا و کاربردها: -
شناخت انواع افکار مخرب (مثلاً تعمیمدهی، فاجعهسازی، برچسبزنی) و راهکارهای مقابله با هر یک.
-
تمرینهای کوتاه برای کاهش اضطراب و تقویت تفکر منطقی.
-
مناسب برای افرادی که بهدنبال بهبود مهارتهای مدیریت استرس و افزایش انعطافپذیری ذهنی هستند.
-
منبع قابل استفاده بهعنوان مکمل در کارگاههای خودیاری و رواندرمانی کوتاهمدت.
نکات مهم هنگام خرید و استفاده: -
به نوع کاغذ (بالک) و نوع جلد (شومیز) توجه کنید؛ برای ماندگاری بیشتر، از قرار گرفتن طولانیمدت در معرض نور مستقیم خورشید خودداری شود.
-
این کتاب بیشتر جنبه آموزشی و تمرینی دارد؛ خواندن تدریجی و اجرای تمرینها به مرور اثر آن را افزایش میدهد.
-
نسخه عرضهشده توسط تکنام کالا با تخفیف ۷۲ درصد از قیمت جلد ارائه میشود؛ قبل از خرید قیمت نهایی را در صفحه محصول بررسی کنید.
مقایسه با محصولات مشابه:
برخلاف کتابهای حجیم روانشناسی که وارد مباحث نظری گسترده میشوند، «افکار سمی» کوتاه و عملمحور است؛ در مقایسه با عناوین مشابه، تمرکز بیشتری بر تمرینهای روزمره و راهکارهای سریع دارد و برای مخاطبی که دنبال نتیجهگیری سریع و کاربردی است مناسبتر است. برای مطالعه عمیقتر میتوان آن را با کتابهای مرجع بزرگتر ترکیب کرد، اما بهعنوان یک آغازگر تغییر فکری، برتری قابلتوجهی در سادگی و تمرینمحوری دارد.
پاسخ به سوالات رایج مشتریان: -
آیا این کتاب برای درمان بیماری روانی مناسب است؟ خیر؛ این اثر یک راهنمای خودیاری است و برای شرایط جدی روانی باید به متخصص بالینی مراجعه شود.
-
آیا ترجمه روان و دقیق است؟ بله؛ ترجمه اکرم افشار تلاش کرده است تا لحن نویسنده و تمرینهای کتاب را بهصورت کاربردی منتقل کند.
-
طول کتاب مناسب مطالعه روزانه است؟ بله؛ ۱۰۴ صفحه و تمرینهای کوتاه، آن را مناسب مطالعه مرحلهای و روزانه میکند.
-
آیا نسخه چاپی مقاوم است؟ بله؛ جلد شومیز و کاغذ بالک برای استفاده عادی مناسب است.
عرضه و خرید: کتاب از نشر آراستگان منتشر شده و در فروشگاه تکنام کالا با ۷۲ درصد تخفیف از قیمت جلد عرضه میگردد.
کتاب «افکار سمی» نوشته زویی مک کی و ترجمه دقیق اکرم افشار
اثری جمعوجور و هدفمند است که توانسته با زبانی ساده، مسائل پیچیده ذهنی را به گامهای عملی و قابلاجرا تبدیل کند. زویی مک کی بهجای پرداختن به نظریههای سنگین روانشناسی، روی شناسایی سریع الگوهای فکری مخرب و ارائه تمرینهای روزمره تمرکز کرده که همین رویکرد، کتاب را برای خوانندگان عام و کسانی که به دنبال بهبود سریع مهارتهای ذهنی هستند، بسیار قابلاستفاده میسازد. ترجمه اکرم افشار کملغزش و شفاف است؛ اصطلاحات روانشناختی به فارسی روان منتقل شده و تمرینها قابلفهم باقی ماندهاند.
مزایای مشخص کتاب شامل تمرینهای قابل اجرا در زندگی روزمره، ساختار مختصر و سازمانیافته و مثالهای ملموس است که خواننده را از نظریهپردازی خستهکننده دور نگه میدارد. از نظر کاستیها، اگرچه کوتاهی کتاب مزیت سرعت مطالعه است، اما کسانی که به دنبال تحلیلهای عمیق نظری هستند ممکن است به منابع تکمیلی نیاز داشته باشند. در مجموع «افکار سمی» برای افرادی که میخواهند سریعاً شروع به اصلاح الگوهای فکری خود کنند یک انتخاب عملی، مقرونبهصرفه و مؤثر است؛ بهویژه با توجه به قیمت عرضهشده در تکنام کالا که با تخفیف ۷۲ درصد از قیمت جلد عرضه میشود، ارزش خرید بالایی دارد.